適度な運動を心がけていますか？｜岩間こどもクリニック｜さいたま市緑区 浦和の小児科・アレルギー科

現代の子どもたちはゲームの普及や遊び場の減少などから、年々運動する時間が減りつつあると言われています。すこやかな成長のためには適度な運動が不可欠です。

運動が大切な理由

• 食欲が増す
  動くことで空腹を知り、食への意欲が生まれます。
• 夜の寝つきが良くなる
  熟睡をもたらし、十分な成長ホルモンが分泌されます。
• 肥満予防
  エネルギーを消費することで、肥満の予防になります。
• 便秘予防
  体を動かすことで腸の動きを助け、排便を促します。
• 骨が丈夫になる
  運動で骨に力が加わり、骨の密度が高まります。
• 体力の向上
  活動したり、病気にかかりにくい体づくりができます。
• 心の成長
  五感が刺激され、豊かな感性や社会性も育まれます。