一日三食きちんと食べていますか？｜岩間こどもクリニック｜さいたま市緑区 浦和の小児科・アレルギー科

朝・昼・夕一日三回の食事は元気の源です

三食きちんと食べることで、成長期に必要なエネルギーや栄養素を摂ることが出来ます。 食事を抜くことがおやつ（間食）を増やす原因になり、脂肪や糖分のとり過ぎの原因にもなります。

規則正しい生活リズムが身につく

決まった時間に食事をとることで規則正しい生活習慣が身につきます。 健康的な生活リズムを幼少期から実践していきましょう。

早寝早起き朝ごはん

文部科学省では「早寝早起き朝ごはん」全国協議会を中心に全国的な普及啓発を推進しています。 大人もこどもも朝食をとらない人が増えてきていますが、朝食は体の目覚まし時計です。一日元気よく過ごすために、また脳や体にエネルギーを供給しやる気を起こさせるために朝食は最も大切です。